Кристина Пауль
клинический и семейный психолог
Жизнь каждого из нас — уникальное путешествие!
Психику я люблю сравнивать с топливом, от которого зависит качество движения.
А психотерапия — это увлекательное исследование собственного пути, во время которого я буду рядом с вами.
Психику я люблю сравнивать с топливом, от которого зависит качество движения.
А психотерапия — это увлекательное исследование собственного пути, во время которого я буду рядом с вами.
С чем ко мне можно обратиться
Сложности в отношениях
с окружающими, в семье или в паре
Семейные
или личные кризисы
или личные кризисы
утрата, развод, измена, переезд, увольнение и др.
Отсутствие личных границ
поиск внутренней опоры, зависимость от других, вторжение в вашу жизнь и др.
Детско-родительские отношения
в любом возрасте, или вопросы перинатального периода и материнства
Самоидентификация и познание себя
поиск собственного пути, непонимание своих потребностей или сложности в их удовлетворении
Недовольство
собой
собой
низкая самооценка, прокрастинация, непринятие себя и др.
Сложности с проживанием эмоций
сильная эмоциональность или ее отсутствие, тревожность, депрессия, зависимое поведение и др.
Травмирующие переживания
полученные в детстве или во взрослом возрасте
Формат и методы работы
Психологическая деятельность — это результат,
к которому меня привел собственный жизненный путь. Поэтому то, чем я занимаюсь — тот самый выбор, сделанный сердцем.
Вы можете обратиться ко мне очно или онлайн. Индивидуально, парой, частью семьи или всей семьей.
В работе я применяю методы доказательной психотерапии. Использую техники из разных психотерапевтических подходов, но опираюсь на два основных — семейный системный и когнитивно-поведенческий.
Это значит, что вместе мы будем исследовать ваши способы мышления и убеждения. Посмотрим, каково их влияние на эмоциональное состояние, уровень жизни и поведение. А также — сможем изучить историю рода, поработать с семейными установками, правилами и понять, как они влияют на качество вашей жизни.
Психотерапия — это индивидуальный процесс. В связи с этим я не могу предугадать ее продолжительность, потому что она зависит от многих факторов. Например: личных особенностей, вашей готовности работать, сложности запроса и др.
к которому меня привел собственный жизненный путь. Поэтому то, чем я занимаюсь — тот самый выбор, сделанный сердцем.
Вы можете обратиться ко мне очно или онлайн. Индивидуально, парой, частью семьи или всей семьей.
В работе я применяю методы доказательной психотерапии. Использую техники из разных психотерапевтических подходов, но опираюсь на два основных — семейный системный и когнитивно-поведенческий.
Это значит, что вместе мы будем исследовать ваши способы мышления и убеждения. Посмотрим, каково их влияние на эмоциональное состояние, уровень жизни и поведение. А также — сможем изучить историю рода, поработать с семейными установками, правилами и понять, как они влияют на качество вашей жизни.
Психотерапия — это индивидуальный процесс. В связи с этим я не могу предугадать ее продолжительность, потому что она зависит от многих факторов. Например: личных особенностей, вашей готовности работать, сложности запроса и др.
Чего ожидать от совместной работы?
1
Шаг 0
Осознать, что вам нужна помощь и начать поиски специалиста — серьезное и не всегда простое решение. И вам уже удалось сделать этот важный шаг, если вы находитесь на моем сайте.
2
Шаг 1
Вы можете записаться на консультацию через форму на сайте или отправив мне сообщение в любом удобном мессенджере. Мы обсудим, что вас беспокоит и в каком составе вы хотите обратиться. Затем — выберем удобные время и формат встречи.
3
Шаг 2
Первая консультация — диагностическая. Мы познакомимся поближе: поговорим о вас, вашем опыте, структуре вашей семьи и о том, что доставляет дискомфорт и хотелось бы изменить. В результате первой сессии — вместе сформулируем более четкий запрос и круг тем, с которыми будем работать.
4
Шаг 3
Регулярные консультации и выполнение домашних заданий.
Индивидуальная психотерапия
Консультации проходят один на один с психологом. Мы выстраиваем доверительное пространство, в котором можно быть собой и не бояться осуждения. Психотерапия — это совместная работа. Вместе мы говорим на волнующие вас темы, анализируем имеющийся опыт, ваш способ мышления, поведенческие и эмоциональные реакции. За пределами кабинета вы работаете самостоятельно, выполняя домашние задания, рефлексируя и используя новые модели поведения.
Семейная психотерапия
Отличие от индивидуальной психотерапии лишь в том, что в этом случае клиентом выступает семья или пара с общим запросом. Наша задача — вернуть близость и доверие, научиться слышать друг друга, найти проблемы, которые приводят к конфликтам и выстроить здоровые и безопасные отношения между вами. Кроме того, семейный психолог может помочь принять важные совместные решения и пройти через них мирно и осмысленно.
Индивидуальная психотерапия
Консультации проходят один на один с психологом. Мы выстраиваем доверительное пространство, в котором можно быть собой и не бояться осуждения. Психотерапия — это совместная работа. Вместе мы говорим на волнующие вас темы, анализируем имеющийся опыт, ваш способ мышления, поведенческие и эмоциональные реакции. За пределами кабинета вы работаете самостоятельно, выполняя домашние задания, рефлексируя и используя новые модели поведения.
Семейная психотерапия
Отличие от индивидуальной психотерапии лишь в том, что в этом случае клиентом выступает семья или пара с общим запросом. Наша задача — вернуть близость и доверие, научиться слышать друг друга, найти проблемы, которые приводят к конфликтам и выстроить здоровые и безопасные отношения между вами. Кроме того, семейный психолог может помочь принять важные совместные решения и пройти через них мирно и осмысленно.
5
Шаг 4
Психотерапия помогает сделать многие процессы осознанными, что, в свою очередь, ведет к появлению выбора в ситуациях, которые ранее казались безвыходными. Прямо на сессиях вы получаете новый опыт, который, накапливаясь, ведет к положительным изменениям и в жизни.
Материалы для клиентов
Поможет научиться определять свои эмоции
Для работы с автоматическими мыслями и реакциями на них в ходе терапии
Инструкция по построению психологического древа семьи
Заполняется законным представителем ребенка
Образование и опыт
Помимо частной практики, в моем опыте имеется работа психологом в социальной сфере одного из филиалов ГБУ «Мой семейный центр», где я занималась оценкой рисков жестокого обращения с детьми, а также сопровождением семей, находящихся в социально опасном положении или в трудной жизненной ситуации.
Проходила практику и стажировку в таких клинических учреждениях, как: московский научно-практический центр наркологии; психиатрическая клиническая больница № 4 им. П.Б. Ганнушкина; НИИ скорой помощи имени Н.В. Склифосовского; НПЦ психического здоровья детей и подростков имени Г. Е. Сухаревой; ГБУЗ Центр патологии речи и нейрореабилитации.
В моих правилах: соблюдение этических принципов, регулярное повышение квалификации у ведущих специалистов в области психологии, супервизии и личная терапия, а также посещение актуальных конференций — чтобы быть вам наиболее полезной.
- 2022 – 2024 гг.
Программа под руководством Холмогоровой Аллы Борисовны, доктора психологических наук и Рычковой Ольги Валентиновны, доктора психологических наук.
- 2020 – 2022 гг.
Московский институт психоанализа (МИП). Магистратура с отличием.
Клинико-психологическое консультирование с основами психотерапии.
Программа под руководством Белопольской Наталии Львовны, доктора психологических наук, профессора.
- 2019 – 2020 гг.
Российский государственный гуманитарный университет (РГГУ). Профессиональная переподготовка (530 ак. часов).
- 2024 г.
Systemic family psychotherapy.
A collective member of High School Teachers European Society (HiSTES). Faculty of Practical High Education.
- 2024 г.
Системная семейная психотерапия.
Программа под руководством Елены Романовой, действительного члена Общероссийской Профессиональной Психотерапевтической Лиги (ОППЛ), сертифицированного тренера ОППЛ.
- 2021 – 2022 гг.
Когнитивно-поведенческая психотерапия.
Программа под руководством Ковпака Дмитрия Викторовича, кандидата медицинских наук, доцента кафедры психотерапии, медицинской психологии и сексологии СЗГМУ им. И. И. Мечникова, члена правления Исполнительного Совета Международной ассоциации когнитивно-поведенческой терапии (IACBT), члена Международного Консультативного Комитета Института Бека (Beck Institute International Advisory Committee), вице-президента Российской Психотерапевтической Ассоциации.
- 2021 – 2022 гг.
Супружеская психотерапия в ЭФТ подходе.
Программа под руководством Черникова Александра Викторовича, кандидата психологических наук, ICEEFT сертифицированного ЭФТ-терапевта, председателя экспертного совета Общества семейных консультантов и психотерапевтов (ОСКиП), члена IFTA (Международной ассоциации семейной терапии), члена ЕАП (Европейской Ассоциации Психотерапии) и ППЛ (Профессиональной Психотерапевтической Лиги).
- 2021 г.
Системная семейная психотерапия.
Программа под руководством Елены Романовой, действительного члена Общероссийской Профессиональной Психотерапевтической Лиги (ОППЛ), сертифицированного тренера ОППЛ.
- 2024 г.
Психиатрия для психологов.
- 2023 г.
Основы мотивационного интервью.
Курс Александра Панарина, врача-психиатра, психиатра-нарколога, психотерапевта.
- 2023 г.
Опыт Израиля по работе с военной травмой.
Спикеры:
Нюта Федермессер — учредитель благотворительного Фонда помощи хосписам «Вера», член Центрального штаба Народного Фронта, автор проекта «Регион заботы»;
Джозеф Зохар — доктор психиатрии, директор клиники по работе с тревожностью и ОКР, основатель всемирного совета по работе с тревожностью и консорциума Израиля по лечению ПСТР;
Нира Каплански — доктор медицины, клинический психолог, эксперт по ПТСР, драма-терапии, социальный работник;
Шарон Гринкер — старший офицер армии обороны Израиля в отставке.
- 2023 г.
Основы психодиагностики детей и подростков.
- 2022 г.
Циркулярное интервью.
Программа под руководством Анны Варги, кандидата психологических наук, системного семейного психотерапевта, председателя Академического совета магистерской программы «Системная семейная психотерапия» НИУ ВШЭ, члена Правления Общества семейных консультантов и психотерапевтов (ОСКиП), члена Международной Ассоциации Семейных Психотерапевтов (IFTA).
- 2022 г.
Генограмма: секреты построения и анализа.
Программа под руководством Елены Романовой, действительного члена Общероссийской Профессиональной Психотерапевтической Лиги (ОППЛ), сертифицированного тренера ОППЛ.
- 2021 г.
Метод генограммы как исследование ресурса семейной системы.
Программа под руководством Будинайте Гражины Леонардовны, кандидата психологических наук, доцента департамента психологии факультета социальных наук НИУ ВШЭ, академического руководителя программы «Системная семейная психотерапия».
- 2021 г.
Метод десенсибилизации и переработки движением глаз при работе с травматическими переживаниями (ДПДГ).
Программа под руководством Елены Романовой, действительного члена Общероссийской Профессиональной Психотерапевтической Лиги (ОППЛ), сертифицированного тренера ОППЛ.
- 2021 г.
Психологические проблемы перинатального и послеродового периода.
Программа под руководством Филипповой Галины Григорьевны, доктора психологических наук, профессора, ректора Института перинатальной психологии и психологии репродуктивной сферы.
В 2023 году я поменяла указанную в некоторых дипломах фамилию. При необходимости, вы можете запросить у меня подтверждающий документ.
Отзывы
Благодарю за доверие и совместную работу!
Здесь вы можете поделиться своими впечатлениями о ней:
рассказать о результатах, изменениях, эмоциях — обо всём, что считаете важным.
Все отзывы строго конфиденциальны и оставляются исключительно по вашему желанию.
Нажимая на кнопку, вы соглашаетесь c моей политикой конфиденциальности и даете согласие на публикацию вашего отзыва на данном сайте и в социальных сетях.
Стоимость и запись
Вы можете обратиться ко мне очно в Москве или онлайн из любой точки мира.
Индивидуально, парой, частью семьи или всей семьей.
Индивидуальная консультация
Длительность: 50–55 минут
4 000 ₽
Очно рядом с м. Цветной бульвар/Трубная/Сухаревская
Или онлайн на платформе Zoom
Записаться Или онлайн на платформе Zoom
Семейная / парная консультация
Длительность: 50–55 минут
6 000 ₽
Очно рядом с м. Цветной бульвар/Трубная/Сухаревская
Или онлайн на платформе Zoom
Записаться Или онлайн на платформе Zoom
Совместная работа осуществляется по предоплате. Если вы отменяете или переносите консультацию менее, чем за 24 часа, она все равно оплачивается. Если то же происходит по моей инициативе — следующая сессия будет для вас бесплатной.
Публикации в СМИ
Разбираемся в причинах конфликтов супругов и их родителей
Ноябрь 2023г.
Ноябрь 2023г.
Что такое избегающий тип привязанности и можно ли построить отношения с таким человеком?
Август 2023г.
Август 2023г.
Как провести отпуск без тревоги о работе
Июль 2023г.
Июль 2023г.
Внутренний ребенок:
как и зачем с ним дружить
Июль 2023г.
как и зачем с ним дружить
Июль 2023г.
Психолог объяснила, как стоит заниматься с детьми в период школьных каникул
Июль 2023г.
Июль 2023г.
Психологи разобрали реальные истории про несложившиеся взаимоотношения невесток и свекровей
Ноябрь 2022г.
Ноябрь 2022г.
Способы справиться с тревогой из-за плохих новостей
Сентябрь 2022г.
Сентябрь 2022г.
Как отучить ребенка грызть ногти?
Май 2022г.
Май 2022г.
Записаться на консультацию
Оставьте ваши контакты, и я обязательно свяжусь с вами в одном из мессенджеров
в течение двух рабочих дней. Если для вас важно записаться посредством короткого аудиозвонка, сначала мы выберем удобное для этого время.
в течение двух рабочих дней. Если для вас важно записаться посредством короткого аудиозвонка, сначала мы выберем удобное для этого время.
Нажимая на кнопку, вы соглашаетесь c моей политикой конфиденциальности.
В том числе и в Instagram, который принадлежит Meta, признанной экстремистской в России.
Продолжая использовать сайт, вы даете согласие на обработку файлов cookie, которые обеспечивают его корректную работу и принимаете Политику конфиденциальности.
OK